Zvládli jste to! Cítíte se lépe, odpadla únava, projasnila se vám pleť, odpadlo nějaké to kilo? Nastává otázka, co teď dál. Mám se takhle stravovat pořád?

V ideálním případě ano, takhle by měl vypadat jídelníček zdravého člověka. Samozřejmě nás ale okolnosti občas donutí si zahřešit. Nic si z toho nedělejte. Hřešíme všichni. Je ale dobré znát pravidla a umět se k nim vrátit, když je to potřeba.

Pokud to bylo velmi složité a museli jste se hodně přemáhat, zkuste si udržet alespoň zdravé snídaně. Snídaně jsou velmi důležitým začátkem dne. Správně nám ten organismus „nahodí“. Pokud se vám k tomu ještě podaří udržet si zdravé svačiny, tak budeme také rády.

Další změny podnikejte pomalu. Říká se, že trvá 6 týdnů, než si tělo zvykne na novou věc. Začněte tedy jednou či dvěma změnami a postupně si přidávejte. Pokud je problém zdravé potraviny nakupovat – z časového hlediska nebo z hlediska dostupnosti, zkuste se předzásobit jednou za měsíc větším nákupem.

Nezapomeňte na pitný režim. Tělo je ze 70 % voda a pokud nebudete mít dostatek tekutin budete unavení a bez energie.

Nezapomeňte na pohyb a odpočinek. Detox není jen o těle, ale také o mysli. Zkuste si na sebe najít pravidelně čas. Zajděte si zaběhat, na jógu, nebo na přednášku o astrologii.

Děkujeme, že jste s námi do toho šli a budeme se těšit zase za rok. … A nebo možná i o něco dřív… slyšeli jste už o podzimním zahřívacím detoxu, který podpoří vaši imunitu? To se máte na co těšit… :)