E-knihu 20 nejlepších smoothie receptů připravil portál Pruvodcevyzivou.cz. V téhle krásně graficky zpracované e-knize najdete 20 receptů na smoothies, ale i obecné povídání o smoothies nebo tipy k výběru mixérů.

 

Co se mi líbí

• Každý recept zahrnuje představení hlavní suroviny a jejích zdravotních benefitů
• U všech smoothies jsou uvedeny nutriční hodnoty (kalorie, tuky, sacharidy, bílkoviny a vláknina)
• Průměrná doba přípravy jednoho smoothie je cca 10 minut

 

Co lze zlepšit

• Recepty s obsahem tropického ovoce bych zařadila spíše mezi dezerty, než zdravé nápoje (kvůli vysokému obsahu cukru)
• Odtučněné mléko bych nahradila mlékem rostlinným (kravské mléko může být velmi dráždivá potravina – ať už kvůli špatné snášenlivosti laktózy, nebo reakci na kasein)
• Ovocné džusy je také lépe nahradit nějakou tekutinou bez cukru
• Umělá sladidla raději vynechat úplně

 

Suma sumárum

Tato e-kniha je podle mého názoru plná tipů na zajímavé letní dezerty (většina receptů je s ledem) spíše než smoothies pro každodenní konzumaci.

Velké plus dávám přehledu o surovinách.

 

Pro vaši představu vkládám malou ukázku.

 

Kde koupit

E-knihu si můžete zakoupit za stránkách Průvodce výživou aktuálně za akční cenu 199 Kč. Výhodou e-knihy je to, že ji máte hned k dispozici a můžete si ji prohlédnout na všech vašich elektronických zařízeních.

Vaše Ivet